骨骼很细怎样使骨骼变粗壮
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张修儒
脊柱科
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河南省人民医院
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问题描述：本人男27岁，骨骼很细，怎样长粗些？有人说只能增加骨密度长不粗，有人说不能长长了但可以长粗，也有人说可通过负重锻炼使骨骼变粗，人到了一定年纪随着钙的沉积会比年轻时粗。到底哪个说法正确，怎样使骨骼变粗壮？（男，27岁）
分析及建议：
27岁，骨骼发育已经基本定型。几乎不能再变粗变长。负重可以肢体变粗，主要是肌肉增粗，成年人骨骼不能变粗变长。肌肉增长。肌肉增长，肢体会增粗，但是成年人骨骼基本不会变化了。成年之前如果加强营养和锻炼，骨骼可以增粗。多吃，少动，可以张脂肪。建议选择健*活方式。
咨询时间: 2020-06-07
患者
本人男27岁，骨骼很细，怎样长粗些？有人说只能增加骨密度长不粗，有人说不能长长了但可以长粗，也有人说可通过负重锻炼使骨骼变粗，人到了一定年纪随着钙的沉积会比年轻时粗。到底哪个说法正确，怎样使骨骼变粗壮？（男，27岁）
张修儒医生
你好，27岁骨骼发育已经基本定型
患者
那么骨骼还长的粗吗？
张修儒医生
几乎不能再变粗变长
患者
那么为什么有人说可通过负重锻炼变粗些？骨折不是可以愈合吗
张修儒医生
负重可以肢体变粗，主要是肌肉增粗，成年人骨骼不能变粗变长
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